Версия для слабовидящих: Вкл Выкл Изображения: Вкл Выкл Размер шрифта: A A A
close-drop

ГАПОУ СКСиПТ

О нас

Психологическая помощь

Самооценка подростка

Самооценка подростка как фактор личностного развития

        Самооценка подростка (самосознание) - знаниями о себе, оценка человеком своих физических характеристик, способностей, нравственных качеств и поступков. Самооценка является довольно поздним образованием и начало ее реального действия нередко датируется в подростковым возрастом.

В процессе развития самосознания центр внимания подростка все более переносится от внешней стороны личности к ее внутренней стороне, от более или менее случайных черт — к характеру в целом. С этим связаны осознание — иногда преувеличенное — своего своеобразия и переход к духовным, идеологическим масштабам самооценки. В результате человек самоопределяется как личность на более высоком уровне.

Самооценка подростка представляет собой центральное образование личности.

Самооценка подростка в значительной степени определяет социальную адаптацию личности, является регулятором ее поведения и деятельности. Хотя, конечно, следует отдавать себе отчет в том, что самооценка не есть нечто данное, изначально присущее личности.

Самооценка  формируется в процессе деятельности и межличностного взаимодействия, получения обратной связи от окружения. Социум в значительной степени влияет на формирование самооценки личности.

Самооценка подростка, как отношение человека к самому себе является наиболее поздним образованием в системе отношений человека к миру. Но, несмотря на это,  в структуре отношений личности самооценке принадлежит особое место.

 Адекватность самооценки в подростковом возрасте

     Адекватная самооценка — реалистичная оценка человеком самого себя, своих способностей, нравственных качеств и поступков. Адекватная самооценка позволяет отнестись к себе критически, правильно соотнести свои силы с задачами разной трудности и с требованиями окружающих.

Завышенная самооценка подростка — неадекватное завышение в оценивании себя подростком.

Заниженная самооценка подростка — неадекватное недооценивание себя подростком. Это одна из самых распространенных проблем подросткового возраста. Многие считают, что это естественный период взросления, но это не так. Следует уделить особое внимание этой проблеме у подростка, так как коррекция в более позднем возрасте может быть не возможной.

Адекватную самооценку предсказывает достоверно сильная ориентация подростка на будущую профессию и высокая оценка выполнения норм морального поведения. Завышенную самооценку вызывает у подростка низкая оценка его поведения сверстниками, заниженную же самооценку — низкая психологическая устойчивость.

Суждения подростка о себе передают светлый фон его настроению, ощущение радости бытия. Подросток раскрывает себя в категориях, отражающих его учебную деятельность, любимых занятиях, интересах, увлечениях. Они ориентированы на идеальную самооценку.

Довольно высокий уровень самокритичности подростков позволяет им признавать в себе много отрицательных качеств и осознавать необходимость от них избавиться.

Признаки заниженной самооценки

 У человека с заниженной самооценкой обычно проявляются такие качества как:

чрезмерная самокритика и неудовлетворённость собой;

повышенная чувствительность к критике и мнению окружающих;

постоянная нерешительность и боязнь допустить ошибку;

патологическая ревность;

зависть к успехам других;

страстное желание угождать;

враждебность к окружающим;

постоянная защитная позиция и потребность оправдываться в своих действиях;

пессимизм, негативное мировоззрение.

 Индивид с заниженной самооценкой воспринимает временные трудности и неудачи как постоянные и делает неверные выводы. Чем хуже мы относимся к себе, тем более негативно относятся к нам окружающие: это приводит к отчуждению, депрессиям и прочим психоэмоциональным расстройствам.

Низкая самооценка – 5 главных причин:

Неправильное воспитание в семье

Частые неудачи в детстве

Отсутствие ясных целей в жизни

Нездоровое социальное окружение

Дефекты внешности и здоровья

Люди со здоровой, высокой самооценкой обладают следующими преимуществами:

принимают свой физический облик таким, какой он есть;

уверены в себе;

не боятся совершать ошибки и учатся на них;

спокойно воспринимают критику и комплименты;

умеют общаться, не испытывают робости при общении с незнакомыми людьми;

уважают мнение других, но ценят и собственный взгляд на вещи;

заботятся о своём физическом и эмоциональном самочувствии;

гармонично развиваются;

добиваются успеха в своих начинаниях.

 Вера в себя и самоуважение – такие же необходимые факторы для достижения успеха и счастья, как солнце и вода для растения: без них невозможен личностный рост. Низкая самооценка лишает человека перспективы и надежды на изменения.

Ряд упражнений, помогающих быстро поднять уровень самооценки:

  • «Ода самому себе». На бумаге зафиксируйте все свои положительные качества. Не стесняйтесь и не скромничайте, хвалите себя. Каждый день перечитывайте оду, обращайтесь к ней в любой ситуации, когда ваша уверенность начинает падать.
  • «Формула любви». Каждый день подходите к зеркалу, и признавайтесь себе в любви. Говорите добрые слова, комплименты. Такой прием поможет вам принять себя и полюбить. Не нужно бороться с собой, разрешите себе быть несовершенным.
  • «Вызываем уверенность». Сокращения мышц связаны с работой мозга, поэтому положительные эмоции можно искусственно вызывать. Задержите улыбку на несколько секунд – вы почувствуете радость. Играйте со своим лицом, учитесь вызывать нужные эмоции. Делайте вид уверенного человека.

Способы поднять самооценку:

  • любите себя;
  • принимайте себя со всеми недостатками;
  • дайте себе право на ошибку;
  • не концентрируйтесь на недостатках;
  • общайтесь с уверенными в себе людьми.

Тест на самооценку

Состоит из нескольких простых вопросов, на которые нужно ответить только «ДА» или «НЕТ». Посчитайте количество положительных и отрицательных ответов.

  • Вы часто ругаете себя за ошибки (да/нет);
  • Вы любите посплетничать с подругами (друзьями) и обсудить общих знакомых (да/нет);
  • У вас нет четких целей и вы не планируете свою жизнь (да/нет);
  • Вы не занимаетесь физкультурой и спортом (да/нет);
  • Вы любите переживать по пустякам (да/нет);
  • Оказавшись в незнакомой компании, вы предпочитаете оставаться "в тени" (да/нет);
  • При знакомстве с противоположным полом вы не можете поддержать беседу (да/нет);
  • Когда вас критикуют это вводит вас в депрессию (да/нет);
  • Вы любите критиковать людей и часто завидуете чужому успеху (да/нет);
  • Вас легко обидеть неосторожным словом (да/нет).

Ключ к тесу на самооценку:

Ответов «Да» от 1-го до 3-х: поздравляю, у вас нормальная самооценка.

Ответов «Да» — более 3-х: у вас заниженная самооценка, поработайте над ней.